Syndroom van Tietze en hartkloppingen: waarom je hart tekeer gaat en wat je eraan kunt doen

Het is weer zover. Je hart gaat tekeer, naast de pijn op je borst die er altijd is. Zo'n naar gevoel, het maakt je angstig en je vraagt je voor de zoveelste keer af: "Hoe komt dit nou?"

Je arts heeft je onderzocht en vertelt jou dat er niks mis is met je hart. Zo voelt het helaas niet.

Last van het syndroom van Tietze of costochondritis en hartkloppingen? Maak je je er zorgen over? Verlang je naar een stukje rust, doordat je leert begrijpen waarom de hartkloppingen er zijn? In dit blog hopen wij jou dit stukje rust te bieden. Ontdek hier waarom het logisch is dat hartkloppingen vaak bij Tietze en costochondritis voorkomen.

Je bent niet de enige met deze combinatie van klachten

Wij horen het zo vaak in onze praktijk. Die scherpe pijn op je borst, die angst die erbij komt kijken. En dan die hartkloppingen die alles nog erger maken. Je ligt in bed, probeert tot rust te komen, maar je hart bonst in je keel. Of je zit op de bank en ineens voel je dat rare bonzen weer. Het maakt je onzeker. Bang zelfs. Want wat als er toch iets mis is?

Laat ons je geruststellen: het is logisch dat hartkloppingen en Tietze vaak samen voorkomen. Er zit een verklaring achter. En belangrijker nog: je kunt er iets aan doen.

Hartkloppingen bij Tietze en costochondritis: de mogelijke oorzaken

Hartkloppingen kunnen door verschillende dingen ontstaan. Denk aan:

☕ Veel koffie drinken of energiedranken

🍫 Chocolade

💊 Een snel werkende schildklier

🍷 Drugs en alcohol

Maar in de meeste gevallen veroorzaakt stress de hartkloppingen bij het syndroom van Tietze. En dat is goed nieuws, want stress kun je beïnvloeden. Hartkloppingen zijn meestal onschuldig, ook al voelen ze eng.

De velende cirkel: hoe stress door het syndroom van Tietze hartkloppingen veroorzaakt

Hier komt het: bij stress maken je bijnieren cortisol en adrenaline aan. Deze hormonen zorgen voor een verhoging van de hartslag. Dat is een normale, gezonde reactie van je lijf. Het probleem ontstaat als deze stress blijft aanhouden.

Door je angst en onzekerheid over de oorzaak van je pijn op de borst nemen de stresshormonen in het bloed toe. Dit zorgt voor nog meer hartkloppingen. Zie je het gebeuren? Je belandt bij Tietze dus vaak in een vervelende cirkel van pijn, stress en hartkloppingen. De hartkloppingen geven nog meer stress. De aanhoudende stress zorgt voor meer pijn.

Het is een spiraal waar je maar moeilijk uitkomt. Tenzij je begrijpt wat er gebeurt en daar iets aan gaat doen.

Waarom een ontspannen lijf zorgt voor minder hartkloppingen bij het syndroom van Tietze

Hier wordt het interessant. Er is een belangrijke zenuw in je lijf die de N. vagus heet. Deze zenuw is verantwoordelijk voor rust en herstel. Een gezonde functie van de N. vagus zorgt dat de hartslag weer daalt na een piek van stress. Handig toch?

Maar wat als deze zenuw niet goed kan functioneren? Als er in het verloop bijvoorbeeld teveel rek, trek of druk op staat? Dan werkt dit hartkloppingen in de hand. Blokkades of spierspanning in je lichaam kunnen zorgen dat de N. vagus zijn werk niet goed kan doen.

Het is in dit geval belangrijk te zorgen dat je lijf weer soepel en ontspannen wordt. Want een ontspannen lijf betekent een ontspannen zenuwstelsel. En een ontspannen zenuwstelsel betekent minder hartkloppingen.

Waarom komen de hartkloppingen bij Tietze vaak 's nachts?

Speelt bij jou het syndroom van Tietze 's nachts op? Heb je daarbij ook last van hartkloppingen? Je bent echt niet de enige. Tietze en costochondritisklachten vlammen 's nachts vaak op omdat je langer in één houding ligt.

Als bij jou een stijve bovenrug voor een deel de Tietze klachten veroorzaakt, dan worden de klachten 's nachts vaak erger. Hoe zit dat? Wij denken dat dit komt door de druk die ontstaat op de stijve bovenrug. Dit geeft last en straalt uit naar de borst.

Ervaar je 's nachts pijn door Tietze dan gaat vaak de angstcirkel actief worden. Je hebt weinig afleiding en gaat liggen piekeren. Je stresshormonen in het bloed stijgen en je krijgt daardoor hartkloppingen.

Wat kun je doen als de hartkloppingen 's nachts toeslaan?

Ons advies bij hartkloppingen bij het syndroom van Tietze in de nacht: ga uit bed. Kom rustig in beweging en zoek even afleiding. Blijf niet liggen woelen en piekeren. Dat maakt het alleen maar erger.

🌙 Ga naar beneden, maak een kruidenthee

🚶‍♀️ Loop wat rustig rond door het huis

📖 Lees een paar bladzijden van een boek

🎵 Luister naar rustgevende muziek

Als je lijf weer wat rustiger is geworden, ga je terug naar bed. Leg je handen op je onderbuik en adem rustig naar je buik. Til als het ware je eigen onderbuik wat op tijdens een inademing. Laat je buik weer platter worden tijdens een uitademing. Van ademen naar je buik word je snel rustiger.

De verrassende link tussen je darmen en hartkloppingen bij Tietze

Dit weten veel mensen niet, maar je darmen kunnen een grote rol spelen bij hartkloppingen. Heb je juist last bij de ribben rond de buikstreek en niet bij je borstbeen? Heb je hierbij ook last van hartkloppingen? Wij horen dit regelmatig.

Dit kan het gevolg zijn van een geprikkelde, volle dikke darm. De dikke darm loopt dichtbij de ribben en deels onder de ribben door. Als de darm te vol zit met lucht door overprikkeling dan gaat die irriteren en drukken op de ribbenboog.

Hier wordt regelmatig de diagnose syndroom van Tietze gesteld terwijl het eigenlijk een darmirritatie is. Als dit het geval is wordt er vaak ook pijn rond het middenrif ervaren, soms een druk in de keel en hartkloppingen kunnen aanwezig zijn.

Dit heeft waarschijnlijk te maken met een verhoogde trek op heel het bindweefselsysteem wat ook rond het hart loopt, die ontstaat vanuit de volle, gespannen darm. Je lijf is één geheel. Alles hangt met elkaar samen.

Wat kun je zelf doen tegen hartkloppingen bij het syndroom van Tietze?

Gelukkig ben je niet machteloos. Er zijn concrete stappen die je kunt zetten om de hartkloppingen te verminderen. Kleine aanpassingen die een groot verschil kunnen maken.

Vijf praktische tips om direct toe te passen

🩺 Laat je nakijken door je huisarts als de hartkloppingen aanhouden. Geruststelling zorgt dat je uit de stresscirkel blijft. Dit is echt belangrijk. Als je arts zegt dat je hart gezond is, geloof dat dan. Laat die woorden tot je doordringen.

☕ Beperk je cafeïne-inname en andere oppepers. Dat kopje koffie extra lijkt misschien fijn, maar het kan je hartkloppingen verergeren. Probeer eens een paar dagen zonder en merk het verschil.

🧘‍♀️ Zorg voor rustmomenten voor jezelf. De hele dag aan staan, ook als dit positieve stress is, verhoogt de aanmaak van cortisol en adrenaline. Als dit stapelt worden je hartkloppingen erger. Het is niet egoïstisch om tijd voor jezelf te nemen. Het is noodzakelijk.

🌿 Doe yoga of andere ontspanningsoefeningen die zorgen voor een soepel lijf. Je hoeft geen yoga-expert te worden. Begin klein. Vijf minuten rekken en strekken per dag kan al verschil maken.

👐 Zoek een goede manueel therapeut, cranio sacraal therapeut of osteopaat om jouw lichaam te helpen weer te ontspannen. Soms heb je gewoon professionele hulp nodig. En dat is helemaal oké.

De weg naar minder hartkloppingen begint met begrip

Je hebt nu meer inzicht in waarom hartkloppingen en Tietze zo vaak samengaan. Het is geen toeval. Het is geen verbeelding. Het is logisch. Je lijf reageert op de pijn, de spanning, de angst. En die reactie uit zich in hartkloppingen.

Maar nu je begrijpt waar het vandaan komt, kun je er ook iets aan doen. Stap voor stap. Met mildheid voor jezelf. Want verandering hoeft niet in één keer. Elke kleine stap telt.

Begin vandaag met één ding. Misschien is het die extra kop koffie laten staan. Of vijf minuten ademhalen naar je buik voordat je gaat slapen. Of bellen met je huisarts voor die geruststelling. Wat het ook is, het is een begin.

Je bent niet alleen in deze worsteling. Wij zien dagelijks mensen met precies dezelfde klachten. En wij zien ook hoe ze eruit komen. Dat kan jij ook.

Wat heb jij nodig om die eerste stap te zetten?