Je voelt pijn op je borst. Je hart begint sneller te kloppen. De angst slaat toe: is dit mijn hart? Je huisarts heeft je onderzocht en gelukkig is er niks mis met je hart, longen of andere organen. Maar de pijn is er nog steeds. Elke dag. En je weet nog steeds niet waar het vandaan komt.
Je bent niet de enige. We zien in onze praktijk regelmatig mensen die deze zoektocht hebben gemaakt. Onderzoeken gedaan, artsen bezocht, en telkens weer hetzelfde antwoord: "Er is niks ernstigs aan de hand." Dat is natuurlijk een opluchting. Maar het verklaart niet waarom je nog steeds pijn hebt. Waarom je 's nachts wakker ligt. Waarom bepaalde bewegingen zo'n scherpe pijn geven.
Pijn op de borst kan namelijk ook komen door het bewegingsapparaat: je botten, gewrichten, spieren, pezen en bindweefsel. Of door spanning en stress die zich vastzet in je lijf. Deze klachten zijn niet levensgevaarlijk, maar kunnen wel enorm beperkend zijn in je dagelijks leven.
In dit blog nemen we je mee langs verschillende aandoeningen die pijn op de borst kunnen veroorzaken, zonder dat het met je hart of longen te maken heeft. We maken je bewust van wat er kan spelen, zodat je beter begrijpt wat er in jouw lijf gebeurt. En vooral: zodat je weet dat er hulp mogelijk is.
Belangrijk: laat pijn op de borst altijd eerst onderzoeken door je huisarts
Voordat we verder gaan, willen we dit heel duidelijk zeggen: laat pijn op de borst altijd eerst checken door je huisarts. Ernstige aandoeningen aan hart, longen of andere organen moeten worden uitgesloten. Pas daarna kunnen we kijken naar andere oorzaken zoals het bewegingsapparaat of stress.
Heb je al onderzoek gehad en is er niks ernstigs gevonden? Dan kan dit overzicht je helpen ontdekken wat er wel aan de hand kan zijn.
Aandoeningen van het bewegingsapparaat die pijn op de borst geven
💎 Syndroom van Tietze
Een ontstekingsreactie van het kraakbeen tussen je ribben en borstbeen. Je voelt een scherpe, stekende pijn, vaak aan één kant van je borstbeen. De plek kan gezwollen en gevoelig zijn bij aanraking. De pijn wordt erger bij bewegen, diep ademhalen of hoesten. Tietze komt vaak voor bij jonge volwassenen en kan maanden aanhouden. Lees hier meer over het syndroom van Tietze.
Lijkt veel op Tietze, maar zonder zichtbare zwelling. Het kraakbeen tussen je ribben en borstbeen is geïrriteerd en ontstoken. Je voelt pijn bij druk op de plek, bij bepaalde bewegingen of bij diep inademen. De klachten kunnen komen en gaan, soms weken of maanden aanwezig zijn. Stress en overbelasting maken het vaak erger.
Je onderste ribben (8, 9 en 10) zijn te beweeglijk geworden. Ze kunnen een zenuw beknellen, wat zorgt voor brandende, stekende pijn onder je ribbenboog. Soms voel je iets klikken of schieten bij bepaalde bewegingen. De pijn kan uitstralen naar je rug of buik. Lees hier meer over slipping rib syndrome.
🦴 Stijve bovenrug (thoracale wervelkolom)
Je bovenrug zit vast door verkeerde houding, langdurig zitten of oude blessures. Dit geeft spanning en pijn die kan uitstralen naar je borst, schouders of tussen je schouderbladen. Diep ademhalen kan lastig zijn omdat je ribben niet goed mee kunnen bewegen. Je voelt je stijf en beperkt in je bewegingen.
💪 Spierpijn en triggerpoints in de borstspieren
Overbelaste of verkrampte borstspieren kunnen felle pijn geven die lijkt op hartpijn. Triggerpoints zijn gevoelige plekken in de spier die pijn uitstralen naar andere gebieden. Dit kan ontstaan door verkeerde houding, eenzijdige belasting of stress. Massage en ontspanning helpen vaak goed.
Een geïrriteerde zenuw tussen je ribben geeft brandende, stekende pijn langs je ribben. De pijn kan uitstralen naar je rug, borst of buik. Soms voelt het alsof er een band strak om je borst zit. Aanraking kan extra pijnlijk zijn. Dit kan ontstaan na een ongeluk, door herpes zoster of door langdurige spanning.
⚡ Fibromyalgie met pijn op de borst
Bij fibromyalgie heb je pijn op verschillende plekken in je lichaam, waaronder vaak ook je borst en ribben. De pijn voelt diep en zeurend, soms stekend. Je bent extra gevoelig voor aanraking en druk. Vermoeidheid en slaapproblemen spelen vaak ook mee. Stress maakt de klachten erger.
🔗 Fascieklachten in de borstkas
Bindweefsel (fascie) kan verkleeft of gespannen raken door langdurige stress, verkeerde houding of weinig beweging. Dit geeft een trekkend, drukkend gevoel op je borst. Je voelt je stijf en beperkt. Diepe ademhaling lukt niet goed. Zachte therapie en beweging kunnen helpen het bindweefsel weer soepel te krijgen.
🏋️ Sternumklachten (pijn aan het borstbeen)
Je borstbeen kan pijnlijk en gevoelig zijn door overbelasting, verkeerde houding of een oude blessure. De pijn zit centraal op je borst en wordt erger bij druk, bewegen of diep ademhalen. Soms voelt het alsof er iets niet goed zit. Dit kan ook ontstaan na intensief sporten of tillen.
🌀 Rib uit de kom (subluxatie)
Een rib die iets uit zijn normale positie is geschoten, geeft plotselinge, scherpe pijn. Dit kan gebeuren bij een verkeerde beweging, hoesten of niezen. De pijn zit vaak aan de achterkant bij je wervelkolom of aan de voorkant bij je borstbeen. Bewegen en ademhalen doen pijn. Soms voel je een klik als de rib weer op zijn plek komt.
😰 Hyperventilatie en ademhalingsproblemen
Door stress of angst ga je sneller en oppervlakkiger ademen. Dit geeft een beklemmend gevoel op je borst, duizeligheid en tintelingen. Je voelt je benauwd, ook al is er niks mis met je longen. Het lijkt soms op hartklachten, wat de angst verergert. Leren rustig ademen helpt enorm.
💔 Paniekstoornissen met pijn op de borst
Bij een paniekaanval voelt het alsof je hart uit je borst springt. Je voelt druk of pijn op je borst, bent benauwd en doodsbang. Het lijkt op een hartaanval, maar je hart is gezond. De angst voor een volgende aanval kan de klachten in stand houden. Begeleiding helpt je de cirkel te doorbreken.
😤 Chronische stress en spanning in de borstkas
Langdurige stress zorgt dat je spieren constant aangespand blijven. Je borst voelt strak en gespannen. Diep ademhalen lukt niet goed. Je voelt druk of pijn die niet weggaat. Je lijf staat constant in de alarmstand. Tot rust komen en ontspannen is essentieel voor herstel.
🫀 Hartkloppingen door stress (zonder hartaandoening)
Je hart bonkt, slaat over of gaat plotseling tekeer. Het is eng en maakt je onzeker. Je huisarts heeft je hart onderzocht en er is niks mis. Toch blijven de kloppingen terugkomen, vooral bij stress of vermoeidheid. Je zenuwstelsel staat te veel aan. Rust en begeleiding helpen je lijf weer in balans te brengen.
Andere aandoeningen die pijn op de borst kunnen geven
🔄 Reflux en maagzuur
Maagzuur dat omhoog komt in je slokdarm geeft een brandend gevoel achter je borstbeen. Het kan lijken op hartpijn. Je voelt het vooral na het eten, bij vooroverbuigen of liggen. Soms heb je last van oprispingen of een zure smaak. Aanpassing van voeding en leefstijl helpen vaak goed.
🌡️ Postvirale klachten na een infectie
Na een flinke verkoudheid, griep of COVID-19 kun je langdurig last houden van pijn op je borst. Je ribben en spieren zijn overbelast door hoesten. Je voelt je moe en je lijf herstelt langzaam. Geduld en zachte opbouw zijn belangrijk. Soms blijft de pijn langer hangen dan je verwacht.
💊 Bijwerkingen van medicijnen
Sommige medicijnen kunnen spierpijn of spanning in de borstkas geven. Denk aan statines (cholesterolverlagers) of bepaalde bloeddrukmedicijnen. Overleg altijd met je arts als je dit vermoedt. Verander nooit zelf je medicatie.
🧬 Hypermobiliteit en bindweefselaandoeningen
Als je van nature heel soepele gewrichten hebt, kunnen je ribben te veel bewegen. Dit geeft pijn, vooral bij belasting. Je kraakbeen en bindweefsel zijn kwetsbaarder. Klachten komen en gaan, soms zonder duidelijke aanleiding. Gerichte begeleiding helpt je om te gaan met je kwetsbare lijf.
Pijn op je borst? Herken je jezelf in één of meerdere aandoeningen?
Misschien herken je je in één van deze beschrijvingen. Of juist in meerdere, want klachten kunnen ook samen voorkomen. Wat je ook herkent: weet dat je niet alleen bent. En dat er hulp mogelijk is.
De eerste stap is altijd: laat je onderzoeken door je huisarts. Sluit ernstige aandoeningen uit. Daarna kunnen we samen kijken wat er echt aan de hand is. Welke structuren pijn doen. Waar de spanning zit. Wat jouw lijf nodig heeft om te herstellen.
Wat kunnen wij voor jou betekenen?
In onze praktijk kijken we naar het complete plaatje. We onderzoeken niet alleen waar de pijn zit, maar ook waarom die er is. Wat er in jouw leven speelt. Hoe je beweegt, ademt, slaapt. Waar je stress vandaan komt. Hoe je lijf reageert op belasting.
We werken met aandacht voor:
🔍 Grondig lichamelijk onderzoek
👐 Manuele therapie en zachte mobilisaties
🌬️ Ademhaling
😌 Ontspanningstechnieken
💚 Begeleiding bij stress en angst
🎯 Een behandelplan dat bij jou past
Ons doel is niet alleen je pijn verminderen. We willen dat je weer vertrouwen krijgt in je lijf. Dat je begrijpt wat er gebeurt. Dat je weet wat je zelf kunt doen. En dat je weer vrijelijk kunt bewegen en ademhalen zonder angst.
Klaar voor de volgende stap?
Heb je pijn op je borst en weet je niet waar het vandaan komt? Is je hart en zijn je longen al onderzocht en is daar niks mis mee? Dan nodigen we je uit voor een intake in onze praktijk.
Tijdens de intake:
✅ Luisteren we naar je verhaal
✅ Onderzoeken we grondig waar de pijn vandaan komt
✅ Leggen we uit wat er speelt in jouw lijf
✅ Bespreken we wat we voor je kunnen betekenen
✅ Maken we samen een plan dat bij jou past
Je bent van harte welkom. We nemen de tijd voor je. We zien je als heel mens, niet alleen als een klacht. En we geloven erin dat herstel mogelijk is, ook na een lange zoektocht.
Neem contact met ons op voor een orienterende intake. Samen ontdekken we wat jouw lijf nodig heeft om weer in balans te komen.
Bronnen en wetenschappelijke verdiepende literatuur: pijn op de borst
Wankhar D, Prabu Kumar A, Vijayakumar V, A V, Balakrishnan A, Ravi P, Rudra B, K M. Effect of Meditation, Mindfulness-Based Stress Reduction, and Relaxation Techniques as Mind-Body Medicine Practices to Reduce Blood Pressure in Cardiac Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis. Cureus. 2024 Apr 17;16(4):e58434. doi: 10.7759/cureus.58434. PMID: 38765359; PMCID: PMC11099499.
Biltz RG, Sawicki CM, Sheridan JF, Godbout JP. The neuroimmunology of social-stress-induced sensitization. Nat Immunol. 2022 Nov;23(11):1527-1535. doi: 10.1038/s41590-022-01321-z. Epub 2022 Nov 11. PMID: 36369271; PMCID: PMC10000282.
Miller GE, Chen E, Sze J, Marin T, Arevalo JM, Doll R, Ma R, Cole SW. A functional genomic fingerprint of chronic stress in humans: blunted glucocorticoid and increased NF-kappaB signaling. Biol Psychiatry. 2008 Aug 15;64(4):266-72. doi: 10.1016/j.biopsych.2008.03.017. Epub 2008 Apr 28. PMID: 18440494; PMCID: PMC2581622.
Sapolsky RM, Krey LC, McEwen BS. The neuroendocrinology of stress and aging: the glucocorticoid cascade hypothesis. Endocr Rev. 1986 Aug;7(3):284-301. doi: 10.1210/edrv-7-3-284. PMID: 3527687.
Mishra AK, Varma AR. A Comprehensive Review of the Generalized Anxiety Disorder. Cureus. 2023 Sep 28;15(9):e46115. doi: 10.7759/cureus.46115. PMID: 37900518; PMCID: PMC10612137.
Karin O, Raz M, Tendler A, Bar A, Korem Kohanim Y, Milo T, Alon U. A new model for the HPA axis explains dysregulation of stress hormones on the timescale of weeks. Mol Syst Biol. 2020 Jul;16(7):e9510. doi: 10.15252/msb.20209510. PMID: 32672906; PMCID: PMC7364861.
Schuurmans AAT, Nijhof KS, Cima M, Scholte R, Popma A, Otten R. Alterations of autonomic nervous system and HPA axis basal activity and reactivity to acute stress: a comparison of traumatized adolescents and healthy controls. Stress. 2021 Nov;24(6):876-887. doi: 10.1080/10253890.2021.1900108. Epub 2021 Apr 16. PMID: 33860734.
Barel E, Abu-Shkara R, Colodner R, Masalha R, Mahagna L, Zemel OC, Cohen A. Gonadal hormones modulate the HPA-axis and the SNS in response to psychosocial stress. J Neurosci Res. 2018 Aug;96(8):1388-1397. doi: 10.1002/jnr.24259. Epub 2018 May 9. PMID: 29741787.
Kassab M, Katyal A, Franciosi S, Sanatani S. Chest Pain in Children: Is It Another "Growing Pain"? Paediatr Neonatal Pain. 2025 Mar 24;7(1):e70003. doi: 10.1002/pne2.70003. PMID: 40134780; PMCID: PMC11933443.
Seng JJB, Kho ZC, Kaur N. Premature Calcification of Costochondral Cartilage: A Scoping Review of the Literature. Cureus. 2024 Dec 8;16(12):e75328. doi: 10.7759/cureus.75328. PMID: 39776747; PMCID: PMC11706305.
Rokicki W, Rokicki M, Rydel M. What do we know about Tietze's syndrome? Kardiochir Torakochirurgia Pol. 2018 Sep;15(3):180-182. doi: 10.5114/kitp.2018.78443. Epub 2018 Sep 24. PMID: 30310397; PMCID: PMC6180027.
Ayloo A, Cvengros T, Marella S. Evaluation and treatment of musculoskeletal chest pain. Prim Care. 2013 Dec;40(4):863-87, viii. doi: 10.1016/j.pop.2013.08.007. PMID: 24209723.
Proulx AM, Zryd TW. Costochondritis: diagnosis and treatment. Am Fam Physician. 2009 Sep 15;80(6):617-20. PMID: 19817327.
Mott T, Jones G, Roman K. Costochondritis: Rapid Evidence Review. Am Fam Physician. 2021 Jul 1;104(1):73-78. PMID: 34264599.
Jurik AG, Graudal H. Sternocostal joint swelling--clinical Tietze's syndrome. Report of sixteen cases and review of the literature. Scand J Rheumatol. 1988;17(1):33-42. doi: 10.3109/03009748809098757. PMID: 3285453.
Barranco-Trabi J, Mank V, Roberts J, Newman DP. Atypical Costochondritis: Complete Resolution of Symptoms After Rib Manipulation and Soft Tissue Mobilization. Cureus. 2021 Apr 8;13(4):e14369. doi: 10.7759/cureus.14369. PMID: 33976991; PMCID: PMC8106472.
Schumann JA, Sood T, Parente JJ. Costochondritis. 2024 Apr 20. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan–. PMID: 30422526.
Collins RA, Ray N, Ratheal K, Colon A. Severe post-COVID-19 costochondritis in children. Proc (Bayl Univ Med Cent). 2021 Sep 27;35(1):56-57. doi: 10.1080/08998280.2021.1973274. PMID: 34966216; PMCID: PMC8477585.
McConaghy JR, Sharma M, Patel H. Acute Chest Pain in Adults: Outpatient Evaluation. Am Fam Physician. 2020 Dec 15;102(12):721-727. PMID: 33320506.
Ergenç İ, Şanal Toprak C, Odabaşı Z. Staphylococcus aureus costochondritis and chest wall abscess in a COVID-19 patient treated with tocilizumab. Turk J Phys Med Rehabil. 2021 Sep 1;67(3):382-385. doi: 10.5606/tftrd.2021.8208. PMID: 34870129; PMCID: PMC8607000.
Gorospe-Sarasúa L, Gallego-Rivera JI, Muñoz-Molina GM, Mirambeaux-Villalona RM, Ajuria-Illarramendi O, González-García A, Barbolla-Díaz I. Costocondritis y espondilitis diferidas por Candida en paciente post-COVID-19 tratado previamente con corticoides, antibióticos y tocilizumab [Delayed Candida Costochondritis and Spondylitis in a Post-COVID-19 Patient Previously Treated With Corticosteroids, Antibiotics, and Tocilizumab]. Arch Bronconeumol. 2021 Apr;57:48-50. Spanish. doi: 10.1016/j.arbres.2020.12.002. Epub 2020 Dec 28. PMID: 34629649; PMCID: PMC7832559.
Rushton S, Carman MJ. Chest Pain: If It Is Not the Heart, What Is It? Nurs Clin North Am. 2018 Sep;53(3):421-431. doi: 10.1016/j.cnur.2018.04.009. Epub 2018 Jul 11. PMID: 30100007.
Rabey, M, 2008, Costochondritis: Are the symptoms and signs due to neurogenic inflammation. Two cases that responded to manual therapy directed towards posterior spinal structures, Manual Therapie 13, 82-86
Chest Pain in Focal Musculoskeletal Disorders, Mette Jensen Stochkendahl, MSca,b,*, Henrik Wulff Christensen, DC, MD, PhDb
Grindstaff T, Treatment of a female collegiate rower withcostochondritis: a case report, Curry School of Education and Department of Athletics, University of Virginia, USA
Qureshi A, Nazeef A, Ali H, Gyawali J, Subhan N. Tubercular Costochondritis Presenting as Chest Wall Swelling: A Case Report of an Atypical Tuberculosis Presentation. Cureus. 2024 Aug 29;16(8):e68158. doi: 10.7759/cureus.68158. PMID: 39347238; PMCID: PMC11439087.
Inoue K, Minamino T. How to Approach Patients with Acute Chest Pain. Rev Cardiovasc Med. 2024 Aug 22;25(8):302. doi: 10.31083/j.rcm2508302. PMID: 39228492; PMCID: PMC11366986.
Jones DB, Abbott BG. Which Test is Best for Pain in the Chest? R I Med J (2013). 2025 Feb 3;108(2):16-22. PMID: 39878658.
Mohammad S, Chandio B, Soomro AA, Lakho S, Ali Z, Ali Soomro Z, Shaukat F. Depression and Anxiety in Patients with Gastroesophageal Reflux Disorder With and Without Chest Pain. Cureus. 2019 Nov 8;11(11):e6103. doi: 10.7759/cureus.6103. Erratum in: Cureus. 2019 Dec 10;11(12):c25. doi: 10.7759/cureus.c25. PMID: 31763106; PMCID: PMC6858267.
Shaballout N, Aloumar A, Manuel J, May M, Beissner F. Lateralization and Bodily Patterns of Segmental Signs and Spontaneous Pain in Acute Visceral Disease: Observational Study. J Med Internet Res. 2021 Aug 27;23(8):e27247. doi: 10.2196/27247. PMID: 34448718; PMCID: PMC8459716.
Roldan CJ, Huh BK. Iliocostalis Thoracis-Lumborum Myofascial Pain: Reviewing a Subgroup of a Prospective, Randomized, Blinded Trial. A Challenging Diagnosis with Clinical Implications. Pain Physician. 2016 Jul;19(6):363-72. PMID: 27454266.
Jacobs MLYE, Janssen L, Stassen LPS, Scheltinga MRM, Roumen RMH. Visceral symptoms in patients with anterior cutaneous nerve entrapment syndrome (ACNES): expression of viscerosomatic reflexes? Hernia. 2024 Feb;28(1):127-134. doi: 10.1007/s10029-023-02827-7. Epub 2023 Jul 1. PMID: 37393208; PMCID: PMC10891241.
Tse YC, Nath M, Larosa A, Wong TP. Opposing Changes in Synaptic and Extrasynaptic N-Methyl-D-Aspartate Receptor Function in Response to Acute and Chronic Restraint Stress. Front Mol Neurosci. 2021 Oct 8;14:716675. doi: 10.3389/fnmol.2021.716675. PMID: 34690693; PMCID: PMC8531402.
Youssef MMM, Hamada HT, Lai ESK, Kiyama Y, El-Tabbal M, Kiyonari H, Nakano K, Kuhn B, Yamamoto T. TOB is an effector of the hippocampus-mediated acute stress response. Transl Psychiatry. 2022 Jul 29;12(1):302. doi: 10.1038/s41398-022-02078-7. PMID: 35906220; PMCID: PMC9338090.
Mikneviciute G, Pulopulos MM, Allaert J, Armellini A, Rimmele U, Kliegel M, Ballhausen N. Adult age differences in the psychophysiological response to acute stress. Psychoneuroendocrinology. 2023 Jul;153:106111. doi: 10.1016/j.psyneuen.2023.106111. Epub 2023 Apr 11. PMID: 37075654.
Berger JM, Singh P, Khrimian L, Morgan DA, Chowdhury S, Arteaga-Solis E, Horvath TL, Domingos AI, Marsland AL, Yadav VK, Rahmouni K, Gao XB, Karsenty G. Mediation of the Acute Stress Response by the Skeleton. Cell Metab. 2019 Nov 5;30(5):890-902.e8. doi: 10.1016/j.cmet.2019.08.012. Epub 2019 Sep 12. PMID: 31523009; PMCID: PMC6834912.
Ma L, Wang HB, Hashimoto K. The vagus nerve: An old but new player in brain-body communication. Brain Behav Immun. 2025 Feb;124:28-39. doi: 10.1016/j.bbi.2024.11.023. Epub 2024 Nov 19. PMID: 39566667.
Jin H, Li M, Jeong E, Castro-Martinez F, Zuker CS. A body-brain circuit that regulates body inflammatory responses. Nature. 2024 Jun;630(8017):695-703. doi: 10.1038/s41586-024-07469-y. Epub 2024 May 1. PMID: 38692285; PMCID: PMC11186780.
Tiwari R, Kumar R, Malik S, Raj T, Kumar P. Analysis of Heart Rate Variability and Implication of Different Factors on Heart Rate Variability. Curr Cardiol Rev. 2021;17(5):e160721189770. doi: 10.2174/1573403X16999201231203854. PMID: 33390146; PMCID: PMC8950456.
