Je bent al dagen wat emotioneler en vermoeider dan normaal. Je voelt je geladen en prikkelbaar. Je lijf voelt zwaar en opgeblazen. En dan beginnen je ribben ook nog pijn te doen. Die stekende, benauwende pijn. Het syndroom van Tietze speelt weer op. Je vraagt je af: komt dit nou door mijn hormonen? Heeft mijn cyclus hier iets mee te maken? Of die overgang waar ik middenin zit?
Je bent niet alleen met je Tietze klachten
Veel vrouwen met het syndroom van Tietze of costochondritis merken dat hun klachten heviger worden rondom de menstruatie of in de overgang. En dat is niet gek. Je hormonen spelen een grotere rol dan vaak wordt gedacht. Hormonen hebben een grote invloed op hoe jij je voelt. En ook op ontstekingen, pijn en herstel.
Belangrijk: Heb je pijn op je borst? Laat je dan altijd eerst onderzoeken door een arts. Pijn op de borst kan verschillende oorzaken hebben en het is essentieel dat hartproblemen of andere ernstige aandoeningen worden uitgesloten voordat je aan de slag gaat met het behandelen van het syndroom van Tietze.
De symptomen van het syndroom van Tietze bij vrouwen
De basissymptomen van Tietze zijn bij vrouwen en mannen gelijk. Alleen geven vrouwen vaak duidelijk aan dat de symptomen erger worden voor en tijdens de menstruatie en in de overgang of pre-overgang. Hier een overzicht van veelvoorkomende symptomen bij Tietze en costochondritis:
💔 Pijn op de borst
- Felle, stekende of brandende pijn rond het borstbeen
- Pijn onder de linker- of rechterborst
- Drukgevoel of extra pijn bij aanraking
- Roodheid of zwelling
- Gevoelige ribben, meestal de 2e tot en met 4e rib
🦴 Rug- en schouderklachten
- Pijn of druk tussen de schouderbladen
- Spierpijn of uitstralende pijn langs de schouderbladen
- Pijnlijke bewegingen in schouders en armen
- Stijfheid in de bovenrug
🫁 Ademhaling
- Benauwd of beklemmend gevoel op de borst
- Pijn bij diep inademen, lachen of hoesten
- Gevoel van een strakke band om de borst
- Hyperventilatie zonder long- of hartproblemen
🍽️ Spijsvertering
- Maagzuur, boeren, opgeblazen gevoel
- Slechte spijsvertering, ballongevoel rond de maag
- Misselijkheid of vol gevoel
🗣️ Keelklachten
- Druk of brok in de keel
- Spanning, heesheid of kriebelhoest
- Moeite met slikken
🧠 Mentale en emotionele klachten
- Angst, paniek, hartkloppingen
- Gejaagdheid of moeite met ontspannen
- Stemmingswisselingen, snel overprikkeld of somber
- Gevoel van wanhoop of frustratie
⚡ Uitstralende pijn
- Pijn richting nek, rug, oksel of arm
- Soms lijken de klachten op hartproblemen
- Pijn die verergert bij bepaalde bewegingen
Wat is de link tussen hormonen en het syndroom van Tietze bij vrouwen?
Hier wordt het interessant. Hormoonschommelingen, bijvoorbeeld rond je menstruatie of in de overgang, beïnvloeden niet alleen je stemming en energieniveau, maar ook hoe je lichaam omgaat met stress en ontstekingen.
Factoren die invloed hebben op je hormoonhuishouding en ontstekingen:
⭐ Voeding met weinig voedingsstoffen
⭐ Langdurige stress, zowel mentaal als fysiek
⭐ Gifstoffen uit voeding of omgeving
⭐ Weinig of juist te veel beweging
⭐ Genetische aanleg
⭐ Slaaptekort en verstoorde nachtrust
Deze factoren hebben allemaal invloed op jouw hormoonhuishouding en op het verloop van ontstekingen, zoals bij het syndroom van Tietze
PMS en het syndroom van Tietze: waarom je klachten erger worden
In de week voor je menstruatie gebeurt er van alles in je lijf. Je progesteronspiegel daalt, je oestrogeen schommelt en je lichaam houdt meer vocht vast. Dit zorgt voor:
🌸 Meer gevoeligheid voor pijn
🌸 Verhoogde ontstekingsreacties in je lichaam
🌸 Extra spanning in spieren en bindweefsel
🌸 Meer stress en prikkelbaarheid
🌸 Slechter slapen
Het kraakbeen bij je ribben en borstbeen reageert op deze hormonale veranderingen. Het wordt gevoeliger, de ontsteking laait op en je voelt meer pijn. Je vraagt je misschien af of je gek wordt, maar dit klopt echt. Het is geen verbeelding.
De overgang en het syndroom van Tietze: een uitdagende combinatie
In de overgang en pre-overgang raken je hormonen nog meer uit balans. Je oestrogeen en progesteron dalen, maar niet gelijkmatig. Ze gaan op en neer als een achtbaan. Dit heeft grote gevolgen voor hoe je je voelt:
🌺 Meer ontstekingen in je lichaam
🌺 Minder goede pijnregulatie
🌺 Meer gevoeligheid voor stress
🌺 Slechter herstel van je lichaam
🌺 Meer spanning in spieren en bindweefsel
🌺 Vaker opvliegers die de spanning verhogen
Vrouwen in de overgang met het syndroom van Tietze hebben het zwaar. Je lijf is bezig met een enorme transitie en tegelijkertijd moet je dealen met chronische pijn op je borst. De vermoeidheid, de emotionele schommelingen, de opvliegers en dan ook nog die vervelende pijn. Het is logisch dat dit zwaar is.
Hoe je door stresshormonen bij Tietze in een vicieuze cirkel belandt
Bij stress maakt je lichaam cortisol aan, een belangrijk hormoon dat je helpt alert en actief te zijn. Bij aanhoudende stress raakt het systeem dat zorgt voor een goede aanmaak verstoord. Cortisol beïnvloedt andere hormonen, zoals LH (luteïniserend hormoon), dat op zijn beurt weer invloed heeft op je oestrogeen- en progesteronspiegels.
Het resultaat?
❌ Verstoorde menstruatie
❌ Toename van overgangsklachten
❌ Vermoeidheid die maar niet weggaat
❌ Gewichtstoename, vooral rond je buik
❌ Moeilijker herstel van ontstekingen
En omdat ontstekingen bij Tietze of costochondritis al zo hardnekkig kunnen zijn, merk je dat hormonale disbalans de klachten versterkt. De ontsteking stopt niet goed, blijft sluimeren en de pijn komt in golven terug. Het is dus van groot belang dat je zenuwstelsel tot rust komt en je cortisol kan dalen.
Alles draait om het herstellen van de balans, zodat je lijf weet: het is veilig, ik mag loslaten, ik kan eindelijk gaan herstellen.
Er is niks mis met je. Je lijf is niet stuk. Het syndroom van Tietze probeert je iets te vertellen.
Dat de pijn erger wordt rondom je cyclus of in de overgang, is dus niet jouw verbeelding. Dit klopt. Het is een signaal. En als je leert luisteren naar dat signaal en het serieus neemt, kunnen je klachten verminderen.
Syndroom van Tietze en het moederschap
Ben je vrouw met het syndroom van Tietze en moeder? Veel vrouwen vervullen meerdere rollen tegelijk: je werkt, zorgt, regelt en organiseert. Als je dan ook nog eens moet dealen met onvoorspelbare pijnklachten, komt dat extra hard aan. De kans is in dit geval groot dat je Tietze is ontstaan omdat je jezelf voorbij bent gelopen.
Het is tijd om jezelf op één te gaan zetten, hoe lastig dat ook is met een gezin.
Zwanger en syndroom van Tietze, wat is het risico?
Meer last van het syndroom van Tietze na je zwangerschap? Of is de Tietze juist begonnen in je zwangerschap? Dit zien wij allebei zeer regelmatig. De hormoonveranderingen in de zwangerschap hebben invloed op je bindweefsel. Je buik groeit en daardoor moet jouw wervelkolom en borstkas een andere stand aannemen, anders val je om. Het is een goede reactie.
Als je rug voor je zwangerschap al wat stijf was, dan kun je last krijgen van pijn in je rug en borstkas. Na de bevalling vinden er weer grote veranderingen plaats. Misschien geef jij borstvoeding. Dit is een belasting voor je rug en borst en kan klachten geven. Geen reden om te stoppen, wel reden om je te laten behandelen voor Tietze.
Kan het dragen van een bh kwaad als je last hebt van het syndroom van Tietze?
Kan jij de druk van je bh niet meer verdragen op je borst en rond je middenrif? Het kan geen kwaad een bh te dragen als je last hebt van het syndroom van Tietze. Het is vaak het eerst wat uitgaat bij thuiskomst. Het kraakbeen van je ribben is zo geïrriteerd dat de druk door je bh gewoon teveel is.
Let er op dat je bh niet onnodig strak zit. Dit veroorzaakt druk en spanning op plekken die toch al geïrriteerd zijn. Langdurig gebruik van een te strakke bh, met brede band, kan stijfheid in de wervels van je rug veroorzaken. Stijfheid in je rug, geeft op den duur extra pijn in je borst.
Check ook eens in de zoveel tijd of je nog de goede maat bh hebt. Je omvang van je borst en borsten verandert, zeker tijdens en na de zwangerschap. Of in perioden als de overgang.
Pijn onder je borsten, maak jij je zorgen?
Je bent vrouw met het syndroom van Tietze of costochondritis en maakt je zorgen of er iets in je borst zit. Je hebt last en het lijkt alsof er verdikkingen zitten. De verdikkingen en pijnlijke plekken horen bij Tietze. In verrweg de meeste gevallen is er niks aan de hand. We horen van veel vrouwen terug dat vaak een hele flank, inclusief gebied onder en achter de borsten gevoelig is. Er zitten spierknopen en pijnlijke plekken.
Blijven je zorgen? Ga naar je huisarts. De stress en zorgen maken jouw klachten erger. Het is belangrijk dat je je laat onderzoeken en geruststellen. Pijn op de borst moet altijd serieus genomen worden.
Syndroom van Tietze en het effect op je zelfbeeld
Chronische pijn heeft niet alleen invloed op je lichaam, maar ook op hoe je naar jezelf kijkt. Je voelt je misschien minder krachtig, minder jezelf. Je vertrouwen in je lichaam krijgt een deuk. Dat kan ook effect hebben op je zelfvertrouwen, je vrouw zijn en zelfs op je intimiteit of seksualiteit. Dit zijn nare gevolgen waar vrouwen met Tietze mee te maken kunnen krijgen. Gelukkig is er een weg terug.
Wat kun je doen om je beter te voelen?
Gelukkig kun je wel invloed uitoefenen op je vervelende klachten. Het begint bij het ondersteunen van je hormoonbalans en het reguleren van je stresssysteem.
Denk aan:
🧘♀️ Rustig bewegen, zoals wandelen of yoga
🌞 Zonlicht op je gezicht, vooral in de ochtend
🌬️ Ademhalingsoefeningen
🌿 Natuur in, aarden met je blote voeten
🛁 Warm bad of sauna
🍽️ Ontstekingsremmende voeding
💡 Rood licht therapie, ochtend en avond
😴 Goede nachtrust, eventueel ondersteund met natuurlijke middelen
🐟 EPA en DHA uit vette vis, visolie, levertraan of algenolie
🦠 Een gezonde darmflora door eiwitten, gezonde vetten, veel groenten en gefermenteerd voedsel of dranken
🌱 Minder koolhydraten, meer groenten
💧 Voldoende water drinken
🧘 Stress verminderen waar mogelijk
🛌 Zorgen voor een goede slaapomgeving
Wil je praktische stappen zetten? Begin dan met kleine aanpassingen die je lichaam rust en steun geven. En wees vooral mild naar jezelf toe. Je hoeft het niet allemaal in één keer goed te doen. Elke stap telt.
Als je het syndroom van Tietze hebt, weet je als geen ander hoe ingrijpend deze aandoening is. De scherpe, brandende pijn op je borstkas kan angstaanjagend zijn en doet soms denken aan hartklachten. Vooral als vrouw kun je tegen specifieke problemen aanlopen, lichamelijk, emotioneel en sociaal.
Vergeet niet: laat je altijd eerst onderzoeken door een arts bij pijn op de borst. Als hartproblemen zijn uitgesloten en de diagnose syndroom van Tietze is gesteld, kun je aan de slag met het vinden van de juiste behandeling en ondersteuning.
Wil je meer weten over het syndroom van Tietze? Of ben je op zoek naar hulp? Je bent van harte welkom in onze praktijk. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt om je beter te voelen.
