Je hebt al weken last van pijn op je borst. Die vervelende, stekende pijn rond je borstbeen. Je bent naar de huisarts geweest, die noemde het syndroom van Tietze. Maar nu lees je ergens over SCCH, Sternocostoclavicular hyperostosis. En je vraagt je af: heb ik dat misschien? Wat is eigenlijk het verschil? En wat moet ik doen?
Je bent niet de enige die hier mee worstelt. De verwarring is logisch. Beide aandoeningen geven pijn op de borst, beide kunnen angst geven omdat het zo dicht bij je hart zit. Maar het zijn verschillende dingen. En dat is belangrijk om te weten, want de aanpak verschilt.
Laten we het helder maken voor je.
Wat is het syndroom van Tietze?
Het syndroom van Tietze is een ontsteking van het kraakbeen tussen je ribben en je borstbeen. Dit kraakbeen kan geïrriteerd raken door verschillende oorzaken:
🦴 Stijfheid in je bovenrug of ribben
🏃 Overbelasting door sport of werk
😰 Stress en spanning die zich vastzetten in je borstkas
🤰 Hormonale veranderingen, bijvoorbeeld tijdens zwangerschap of overgang
💨 Verkeerde ademhaling waardoor je borstkas te veel spanning krijgt
Je voelt dan:
⚡ Scherpe, stekende pijn op je borst
📈 Pijn die erger wordt bij bewegen, diep ademhalen of hoesten
🔍 Soms een zwelling of verdikking bij het borstbeen
👆 Gevoelige plekken die pijn doen bij aanraking
Tietze komt vrij vaak voor en is meestal goed te behandelen. Het is geen gevaarlijke aandoening, maar wel vervelend en soms beangstigend.
Wat is SCCH (Sternocostoclavicular hyperostosis)?
SCCH is een heel andere aandoening. Het is een zeldzame, chronische ontstekingsziekte waarbij er botwoekering ontstaat rond je borstbeen, sleutelbeen en ribben. Dit is geen gewone ontsteking van kraakbeen, maar een proces waarbij je bot zelf gaat woekeren.
Bij SCCH zie je:
🦴 Botwoekering rond borstbeen, sleutelbeen en eerste ribben
⏰ Chronische, aanhoudende pijn die niet snel overgaat
🔨 Zwelling en verharding van het bot
🌡️ Vaak ook huidproblemen zoals acne of psoriasis
🔄 Soms ook klachten aan andere plekken in het lichaam
SCCH is veel zeldzamer dan Tietze en vraagt om een andere aanpak. Het is een auto-inflammatoire aandoening, wat betekent dat je immuunsysteem een rol speelt.
Hoe weet je wat jij hebt?
Dit is een vraag die je niet zelf kunt beantwoorden. En dat hoeft ook niet. Daar is je huisarts of specialist voor. Maar er zijn wel aanwijzingen:
Bij Tietze zie je vaak:
📅 De klachten zijn begonnen na een periode van stress, overbelasting of een verkoudheid
🎢 De pijn wisselt, soms beter, soms slechter
🎯 Je merkt dat houding, beweging en stress invloed hebben
📸 Er is geen duidelijke botwoekering zichtbaar op een röntgenfoto
Bij SCCH zie je vaak:
⏳ De klachten zijn al langer aanwezig en blijven aanhouden
🪨 Er is zwelling en verharding die niet weggaat
🔬 Op een röntgenfoto of CT-scan is botwoekering zichtbaar
🩺 Je hebt mogelijk ook andere ontstekingsklachten, zoals huidproblemen
Wat moet je doen als je pijn op de borst hebt?
Allereerst: ga naar je huisarts. Pijn op de borst kan angstig zijn en het is belangrijk dat je hart wordt uitgesloten als oorzaak. Je huisarts kan je onderzoeken en doorverwijzen als dat nodig is.
Heb je Tietze? Dan kun je veel zelf doen:
🧘 Zorg voor rust en ontspanning in je lijf
🫁 Leer goed ademen, naar je buik in plaats van je borst
🚶 Ga in beweging, maar niet te heftig, denk aan wandelen of yoga
🤲 Zoek hulp bij een manueel therapeut of cranio sacraal therapeut om je gewrichten, bindweefsel en zenuwstelsel weer in balans te brengen
🥗 Let op je voeding, eet ontstekingsremmend (vette vis, groenten, weinig suiker)
😌 Verminder stress waar je kunt
Heb je SCCH? Dan heb je medische begeleiding nodig:
👨⚕️ Een reumatoloog of specialist kan je begeleiden
💊 Soms zijn ontstekingsremmende medicijnen nodig
🏥 Fysiotherapie en begeleiding kunnen helpen de pijn te verminderen
🍎 Ook hier helpt ontstekingsremmende voeding
🌿 Stress verminderen blijft belangrijk
Je bent niet alleen
Of je nu Tietze hebt of SCCH, het is vervelend. Het beïnvloedt je dagelijks leven, je slaap, je gevoel van veiligheid. Je maakt je zorgen. Dat is logisch.
Maar er is hulp. En er is hoop.
Bij Tietze kunnen we vaak veel bereiken door je lijf weer in balans te brengen. Door te werken aan je gewrichten, je bindweefsel en je zenuwstelsel. Door je te helpen ontspannen en je ademhaling te verbeteren. Ik zie het regelmatig: mensen die maanden of zelfs jaren last hadden, voelen zich na een aantal behandelingen al stukken beter.
Bij SCCH is de weg soms langer en vraagt het om samenwerking met medische specialisten. Maar ook dan kun je veel doen om je beter te voelen en de pijn te verminderen.
Wat nu?
Heb je last van pijn op je borst en weet je niet wat je hebt? Ga naar je huisarts. Laat je onderzoeken. Krijg duidelijkheid.
Heb je Tietze en zoek je hulp? Je bent welkom in onze praktijk. Ik combineer manuele therapie e.s. met cranio sacraal therapie en heb veel ervaring met deze klacht. Samen kijken we wat jouw lijf nodig heeft om te herstellen.
Heb je SCCH? Zoek medische begeleiding en overleg of aanvullende therapie jou kan helpen de pijn te verminderen en je kwaliteit van leven te verbeteren.
Wetenschappelijke verdiepingsliteratuur sternocostoclavicular hyperostosis (SCCH)
Yachoui R, Kreidy M, Parker BJ. Treatment-Refractory Sternocostoclavicular Hyperostosis. Clin Med Res. 2017 Jun;15(1-2):37-40. doi: 10.3121/cmr.2017.1352. PMID: 28751466; PMCID: PMC5573521.
Roed B, Kristensen T, Thorsen S, Poulsen Bloch K, Afzelius P. Sternocostoclavicular Hyperostosis: An Ill-Recognized Disease. Diagnostics (Basel). 2016 Aug 5;6(3):29. doi: 10.3390/diagnostics6030029. PMID: 27527220; PMCID: PMC5039563.
Carroll MB. Sternocostoclavicular hyperostosis: a review. Ther Adv Musculoskelet Dis. 2011 Apr;3(2):101-10. doi: 10.1177/1759720X11398333. PMID: 22870470; PMCID: PMC3382681.
