Spijkermat bij het syndroom van Tietze, costochondritis en pijn op de borst: zo helpt het je zenuwstelsel tot rust te komen
Heb je veel last van spanning in je lijf door Tietze of costochondritis? Herken je het gevoel alleen maar "aan" te staan? Die constante alertheid die je pijn op de borst nog erger maakt?
De spijkermat helpt jou snel ontspannen. Je hoeft er alleen maar op te liggen. En je merkt snel effect. Juist bij hardnekkige pijnklachten op je borst kan dit kleine hulpmiddel een groot verschil maken.
Wat doet de spijkermat bij Tietze en costochondritis?
De mat brengt diepe algehele ontspanning, geeft een fijn gevoel en verbetert de doorbloeding van je hele lijf. Dit is precies wat je nodig hebt als je vastzit in die vervelende cirkel van pijn, spanning en stress die Tietze en costochondritis met zich meebrengen.
Waarom je echt een spijkermat moet hebben bij pijn op de borst
Spijkermat voordelen bij Tietze en costochondritis:
⚡ De mat stimuleert de energiebanen door acupressuurpunten te beïnvloeden
😊 Je gaat endorfine (gelukshormoon) aanmaken. Dit komt door de pijnprikkel die de eerste minuten voelbaar is. Endorfine werkt pijnstillend, precies wat je kan gebruiken bij die stekende pijn op je borst
🌿 Je centrale zenuwstelsel wordt gedempt door de lokale pijnprikkel op de huid. Je hele lijf ontspant hierdoor. Dit is zo belangrijk bij Tietze, want stress maakt je klachten erger
💚 De doorbloeding verbetert door massage van spieren door de "spijkers". Betere doorbloeding helpt bij het herstel van ontstoken kraakbeen
✨ Pijnklachten in nek en schouders nemen af. Dit is fijn, want veel mensen met Tietze hebben ook last van spanning in de schouders en bovenrug
Spijkermat gebruiken als je net begint
Heb je last van veel pijnklachten door Tietze of costochondritis? We raden je aan het spijkermat gebruik te starten met een dun shirt aan of laken op de mat. Leg het spijkermatje op bed in plaats van een harde ondergrond.
Dit omdat de "spijkers" best scherp zijn. Klinkt naar. Maar onze ervaring is na de eerste paar minuten: een hele diepe ontspanning. Daarna: een heerlijk gevoel in heel je lijf. Ben je wat meer gewend aan de druk van de "spijkers"? Probeer het dan eens zonder shirt of stof ertussen.
Spijkermat slapen: kan dat helpen bij Tietze 's nachts?
Veel mensen met het syndroom van Tietze hebben 's nachts extra last. De pijn houdt je wakker. Je ligt te piekeren. De spanning stapelt zich op.
Het spijkermatje voor het slapen gaan gebruiken kan je helpen beter te ontspannen. Je zenuwstelsel komt tot rust. De endorfines die vrijkomen geven pijnverlichting. Hierdoor val je makkelijker in slaap.
Let op: we raden niet aan de hele nacht op de spijkermat te slapen. Gebruik hem een half uur voor het slapen gaan, zodat je lijf kan ontspannen en je rustiger de nacht in gaat.
Benieuwd naar spijkermat ervaringen en het effect op jouw spanning en klachten?
Zelf hebben wij twee merken getest. Zie onder de link ook ervaringen van andere gebruikers:
🔹 Brellavio
De mat is wat luxer qua uitvoering en ook wat duurder dan die van bol.com. De mat heeft de lengte van je romp. Interesse? Brellavio biedt nu 15% korting voor cliënten en bezoekers platform Bij V&K: klik hier voor de kortingscode
🔹 Amati
Voordeliger en geschikt voor langere mensen (> 1.85). Incl. rol en bal.
Hoe werkt de spijkermat precies?
Jouw huid is een heel bijzonder orgaan. Het is ook je grootste orgaan. De huid ligt om jou heen en vouwt zich naar binnen in de mond en neusholte, de geslachtsorganen en het maagdarmsysteem.
Eigenlijk is de binnenkant van de buis die we darm noemen, nog steeds de buitenwereld. Je huid maakt een scheiding tussen de binnenwereld en de buitenwereld. De huid regelt voor een deel de balans van de binnenwereld door bijvoorbeeld meer of minder warmte af te geven.
Hoe lang op de spijkermat liggen is goed?
De één kan er meteen een half uur liggen terwijl het voor de ander echt even wennen is. De duur van het spijkermat gebruik is dus echt afhankelijk van hoe het voor jou voelt. Wij raden je wel aan het rustig op te bouwen, zodat je huid ook kan wennen aan de prikkeling van de "spijkers".
Begin met 10 minuten en bouw het langzaam op. Luister naar je lijf. Als het te veel is, stop dan. Als het fijn voelt, mag je langer blijven liggen.
Je huid bevat mini organen die reageren op de spijkermat
Als eencelligen diep in de oceanen ontwikkelden we onze eerste huid: de wand van de cel. Heel lang heeft die wand allerlei functies uitgevoerd. Deze zijn later overgenomen door organen. De organen hebben zich in de evolutie ontwikkeld. Een soort upgrade van de al aanwezig functie van de huid die is blijven bestaan. De huid is daardoor nog steeds sterk verbonden met je organen.
We kunnen dus via de huid in het klein veel van de orgaan functies "nadoen". Daarmee beïnvloeden we de organen door te activeren of remmen. Hoe werkt dat?
Spijkermat en zenuwstelsel: de relatie uitgelegd
Via de prikkels van de spijkermat ontspan je je zenuwstelsel. Dit is cruciaal bij Tietze en costochondritis, omdat een overactief zenuwstelsel je pijn versterkt.
Een mooi voorbeeld van hoe je via de huid je hele lijf kunt ontspannen is via de 2e stress as (HPA as). Deze bestaat uit de hypothalamus (basis van de hersenen), hypofyse (een knobbeltje daaronder) en de bijnieren, die op je nieren liggen.
Een stress as, wat is dat?
Een as in je lichaam is een groep organen of onderdelen van je lichaam. Ze werken in een rij met elkaar samen. Met als doel een bepaalde uitkomst en actie te krijgen. Het vormt een kettingreactie waarbij organen met elkaar communiceren via boodschapperstoffen.
Wanneer de 2e stress as "aan" staat geven de bijnieren cortisol (stresshormoon) af en dat activeert. Stresshormoon klinkt wat te negatief, omdat het ook energie laat vrijkomen als één van zijn functies. Dit geeft een goed en fijn gevoel en zorgt dat je je alert en wakker voelt.
Cortisol heeft een belangrijke functie bij het wakker zijn en is samen met melatonine (in de nacht) verantwoordelijk voor de hoofdbeweging van je bioritme.
Elke as in ons lichaam zet met zijn eigen eindproduct zichzelf ook weer uit. Dit houdt een as in balans. Wanneer er ergens anders cortisol geproduceerd wordt, dan zet dat de HPA stress uit. Dit kan heel handig zijn bij onnodige stress zoals liggen piekeren in bed met pijn op je borst.
Hoe de spijkermat via je huid je stress omlaag brengt
Er zit een miniversie van de HPA as in je huid. Deze geeft een beetje cortisol af bij een lichte stressprikkel op de huid. Dit kan van alles zijn. Een prikkel die als licht onprettig wordt ervaren en soms zelfs prettig, maar wel prikkelt. Het vrijgegeven cortisol zorgt ervoor dat de centrale stress as uit wordt gezet. Met als gevolg een diepe ontspanning.
De spijkermat is een heel mooi middel om via een prikkel op je huid juist meer rust in je lijf te creëren. De mat geeft een stevige prikkel zonder schade aan te brengen. De prikkel activeert zoals eerder genoemd de HPA (stress as) lokaal in je huid. Dit heeft een dempend effect op het centrale zenuwstelsel. Je ontspant daardoor in heel je lijf.
Dit is precies wat je nodig hebt als je vastzit in die cirkel van pijn, angst en spanning die Tietze met zich meebrengt.
Een mooi bijeffect van de spijkers: POMC
In de huid valt onder stress de stof POMC uit elkaar in:
🔸 ACTH (wat o.a. cortisol geeft en centrale HPA stress as remt)
🔸 Alpha MSH (α-Melanocytstimulerend hormoon geeft jouw huid en haar kleur)
🔸 Beta-endorfine (zorgt voor een fijn gelukszalig gevoel)
Endorfines of gelukshormonen hebben een pijndempende werking. Ze worden in je huid en zenuwstelsel gemaakt.
Zo zorgt de spijkermat naast diepe ontspanning ook voor een geluksgevoel. En dat kan je goed gebruiken als je al weken of maanden worstelt met pijn op je borst.
De spijkermat bij Tietze: een klein hulpmiddel met groot effect
Je hoeft er alleen maar op te liggen. Je zenuwstelsel komt tot rust. Je pijn neemt af. Je slaapt beter. Kleine stappen die samen een groot verschil maken in hoe jij je voelt 🌿. Brellavio heeft 15% koring aan cliënten en bezoekers platform Bij V&K, klik op de button hieronder voor de kortingscode.
